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Ração Humana – Receita – Modo de fazer e usar

 

A Ração Humana é um preparado com diferentes cereais, rico em fibra e ajuda na perda de peso. Também ajuda no controle do colesterol e da diabete, aumenta a resistência do organismo, ajuda na desintoxicação do organismo e na regularidade do intestino. Ela leva o nome de “ração” por dar a sensação de saciedade e por reduzir o apetite.
A ração humana pode ser substituída por uma ou duas refeições, mas é válido lembrar que, sozinha, não emagrece é necessário também praticar exercícios físicos. Além disso, é importante o consumo de legumes, verduras e frutas, aliado a isso é importante beber bastante água, pois a quantidade de fibras presente na ração, ao invés de ajudar ela poderá prejudicar o funcionamento do intestino.
O excesso de ração humana pode ocasionar o efeito contrário, por isso cuidado com o consumo excessivo do composto. Os nutricionistas indicam a compra de cada ingrediente a granel e que seja preparado o composto em casa.

Ingredientes para fazer ração humana em casa:

• 250 g de farelo de trigo
• 125 g de leite de soja em pó
• 125 g de linhaça marrom
• 100 g de açúcar mascavo
• 100 g de aveia em flocos
• 100 g de gergelim com casca
• 75 g de gérmen de trigo
• 50 g de gelatina sem sabor
• 25 g de guaraná em pó
• 25 g de levedo de cerveja
• 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer:

triture no liquidificador ou processador os ingredientes que não são em pó e depois misture ao restante dos componentes. Guarde a ração em recipientes de vidros limpos, secos, e bem tapados. Guardar na geladeira por 15 dias no máximo.

Modo de usar:

Você poderá substituir uma das refeições como: o café da manhã, o lanche da tarde e/ou jantar pela ração humana. Basta adicionar duas colheres de sopa de ração num copo leite desnatado, suco ou iogurte.

Atenção diabético:

Esta receita de ração humana não poderá ser usada por diabéticos, por conter componentes ricos em açúcares e carboidratos.

 

Leia Mais:


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