Perder Peso com Dieta Detox
A Dieta Detox visa desintoxicar o organismo e baseia no consumo de frutas, hortaliças, àgua, sucos e chás. Os adeptos acreditam que através do consumo de tais produtos os rins e figado tendem a funcionar corretamente e geram a desintoxicação do organismo.
O tempo em que a dieta detox é realizada para que a desintoxicação seja efetivada varia de 1 a 2 dias, tempo este que somente líquidos é permitido para o consumo, este período pode prolongar-se por uma semana.
Esta dieta alem de desintoxicar o organismo é muito procurada por aqueles que desejam emagrecer. O procedimento resume no consumo exclusivo de líquidos nos 2 primeiros dias, ou seja, na ingestão somente de sopas de vegetais, chás de cidreira, camomila, hortelã, gengibre, chá verde, sucos de abacaxi com hortelã, laranja com couve.
Alimentos na Dieta Detox
Os alimentos ingeridos pela dieta detox são diuréticos facilitando a eliminação das toxinas pela urina. Posterior ao período de pelo menos 2 dias iniciais com esta dieta, pode ser acrescido os alimentos como: filé de frango, frutas, peixe, legumes. A água é fundamental sempre para manter o corpo hidratado e proporciona o equilíbrio dos eletrólitos.
Vantagens de Desvantagens da Dieta Detox
As vantagens deste método é o fato da eliminação das toxinas, redução de peso, ação antioxidante através dos alimentos ricos em vitaminais e sais minerais, ainda evita o envelhecimento precoce.
As desvantagens desta dieta detox é a baixa densidade calórica, portanto defasando as necessidades energéticas diárias da pessoa, favorecendo com isso a baixa imunidade e a anemia, fraquezas e mal estar são provenientes pela falta de nutrientes diárias recomendados.
A perda rápida de peso não quer dizer perda de gordura, mas sim perda de líquido muito prejudicial ao organismo humano. Portanto, antes de começar a fazer qualquer dieta, procure um especialista para as devidas orientações de uma dieta saudável e eficaz.
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