Celulite – Como acabar com ela

Celulite é um problema constante na vida de praticamente 95% das mulheres, isto se deve ao fato da presença do hormônio feminino estrógeno, que tem capacidade de acumular gordura nas regiões do quadril, coxa e seios, isto tudo acrescido de retenção de liquido, má circulação, sedentarismo, excesso de peso, consumo abusivo de frituras, açucares, bebidas alcoólicas, hábitos como cruzar as pernas, roupas muito apertadas, uso de anticoncepcionais, além da hereditariedade e genética. contribui para formação da celulite.

Celulite pode ser classificada em 4 graus
• primeiro e segundo graus são considerados leves, quando se aperta a região propensa a celulite com as mãos os furinhos tornam-se visíveis, o tratamento consiste em cremes e drenagem linfática
• terceiro grau, a celulite é visível sem mesmo tocar na região, sendo necessário acompanhamento e tratamento com esteticista profissional.
• quarto grau, este com furos que são muito mais marcantes, visíveis e tendem até mesmo a serem doloridos, há necessidade de intervenção cirúrgica.

Dicas na prevenção da Celulite
No entanto, somente o tratamento estético não é suficiente, é necessário adquirir hábitos saudáveis para prevenir e controlar o problema, tais como:
• Ingerir muita água – ajuda o organismo a se livrar das toxinas
• Diminuir o consumo de sal e alimentos industrializados – por conter sódio, este retém muito líquido.
• Atividade física – são fundamentais para queima de gorduras, rigidez da musculatura e circulação sanguínea.
• Alimentação saudável

 

Alimentos que podem auxiliar no tratamento e prevenção da celulite:
• Azeite: consuma pelo menos 2 colheres de sopa ao dia. O azeite que é um antioxidante de gorduras ingeridas e ajudam na circulação sanguínea.
• Chá verde: beba pelo menos 3 xícaras de chá por dia, acelera o emagrecimento por conter substancia como cafeína e polifenóis que aumenta o gasto de energia.
• Gelatina: consuma a vontade, é um alimento que previne a flacidez, por ser um excelente estimulante de colágeno e que favorece a elasticidade da pele.
• Hortaliças: couve, agrião, alface, pepino, salsão, entre outros devem fazer parte do seu cardápio diário, estes alimentos ajudam o trabalho dos rins, responsável pela eliminação dos líquidos e de todas as toxinas retidas no organismo.

Automassagem que ajudam no combate a celulite
A automassagem deve ser realizada diariamente e de preferência com o uso de um creme anticelulite que ajuda no combate e eficácia do tratamento.
Todos os movimentos deverão ser de maneira intensa, rápida e pelo menos 10 minutos cada sessão.
1 - Massageia com as mãos fortemente e alternadamente o lado interno das coxas de dentro para fora e no sentido da virilha
2 – Com as pontas dos dedos pressionem a gordura interna da coxa e deslize até ao alto da região da coxa
3 – Pressione fortemente, rapidamente e alternadamente com as mãos o lado externo da coxa no sentido do joelho para o culote.
4 - Friccionem o abdômen com as duas mãos e bastante energia no sentido horário
5 – Com as duas mãos faça movimentos intensos de trás para frente na região da cintura.
6 – Com as duas mãos e pontas dos dedos pressione vigorosamente e com firmeza cada lateral da região da cintura.