Se você parasse agora de fumar, mesmo depois de ter fumado por anos e anos o seu corpo responderia conforme o tempo de abstinência. Veja abaixo as mudanças benéficas de parar de fumar de acordo com o tempo de parada:
• 20 minutos de abstinência ao fumo – a pulsação abaixa, a temperatura dos pés e mãos aumenta e a pressão sanguínea diminui.
• 8 horas depois – o nível de monóxido de carbono presente no sangue diminui consideravelmente e o nível de oxigênio aumenta.
• 48 horas – os sentidos olfatos e paladar melhoram muito e as terminações nervosas tendem a crescer.
• de 2 semanas a 3 meses – a funcionalidade pulmonar aumenta, a circulação sanguínea melhora e conseqüentemente ficarão mais fácil os exercícios físicos como as caminhadas.
Um ano após parar de fumar
• depois de 1 ano – o risco de doenças cardíacas diminui, assim como a tosse, falta de ar, congestão nasal, entre outros.
• depois de 5 anos – risco como derrame diminui chegando ao ponto de afirmar que os riscos são os mesmos se comparado às pessoas que nunca fumaram.
• após 10 anos – riscos como câncer de pulmão cai 50% em comparação a aqueles que continuam fumando. Diminuem também os riscos de câncer de boca, garganta, bexiga, esôfago, pâncreas, rins, e ulceras.
Quinze anos sem fumar
• depois de 15 anos sem fumar – os riscos das doenças cardíacas tornam-se equivalentes as pessoas que nunca fumaram bem como o risco de morte de uma forma geral se equipara aos indivíduos que jamais fumaram.
Além de todos os benefícios de parar de fumar acima expostos existem também a questão financeira; hálito mais agradável; cabelos e roupas cheirosos; ambiente sem poluição; auto-estima elevada; se for gestante há uma diminuição do risco de aborto e nascimentos de bebês com baixo peso.
Não perca tempo e muito menos a sua saúde decida agora mesmo e “Pare de Fumar”.
5 Comments
Olá, boa noite a todos… faz 1 mês. Antes de eu parar, ficava lendo os depoimentos nos blogs. Sempre há uma mensagem de força, de coragem, de animação… estou me sentido melhor sem o cigarro.E agora vejo que o cigarro não traz prazer algum! O que me dá prazer é saber que estou vivo e que me controlo.
boa sorte a todos! Que Deus nos ajude!
Amém, caro amigo Rogrigo! Parei há menos tempo que você, uma semana, mas já consigo sentir melhor os cheiros e gostos, além de respirar um pouco melhor. Realmente vale à pena, pois ainda sinto uma vontade, bem fraquinha, mas que venço de imediato ao pensar no que estou conseguindo conquistar. Melhora em “outras” áreas também. Que Deus nos ajude em todas as boas causas.
obrigado por estes depoimentos, espero que vai me ajudar na minha jornada contra o vicio pois to tentando parar de fumar, fumo pouco . mas sou hipertenso
por isso preciso para de fumar .
Fumei mais ou menos 30 anos, nunca tinha tentado parar, algumas pessoas me diziam da dificuldade de parar, então parei há um mês e não estou tendo dificuldades, pelo contrário estou tendo um prazer enorme.
Uma das coisas que mais me incomodava era o mal cheiro nas mãos, então quando sinto vontade de fumar eu cheiro minha mão e não sinto aquele cheiro nojento, na mesma hora a vontade passa.
Sou forte suficiente para abandonar quem um dia ia me matar.
ola,boa noite a todos.Vou contar inha historia:
tenho 48 anos e comecei a fumar qdo tinha 14 anos,em outubro de 2011 ao acordar,resolvi do nada a desafiar meu vicio do tabagismo…ou eu parava com o cigarro, ou o cigarro pararia um dia comigo(apesar de eu nw ter nenhuma doenca)pois eh pessoas,estou muito orgulhosa de mim,pois ja faz 7 meses q nw fumo e estou bem,ganhei uns quilinhos a mais,mas nada q uma boa dieta nw resolva.Bem,para quem quer parar mesmo,espero q vcs tenham VONTADE de parar,acho que isso eh o mais importante,um abraco a todos